DİŞLERİMİZE ZARAR VEREN 7 YİYECEK

Sağlığımız söz konusu olduğunda bazı yiyeceklerin diğerlerinden daha iyi olduğunu hepimiz biliyoruz. Dişlerimize zarar veren yiyecekleri listeledik hadi göz atalım…

1. SERT ŞEKERLERİ TÜKETMEK 

Çocukluk özlemini yatıştırmak için lolipopları veya diğer sert şekerleri emmeyi kim sevmez? Sert şekerler, yüksek şeker içeriği nedeniyle çifte sorunludur, ayrıca dişlerinizde çatlaklara veya kırıklara neden olabilirler. Bunun yerine şekersiz sakızları deneyiniz.

2. BUZLARI ÇİĞNEMEK !

Buz küpleri ferahlatıcı ve suyla doludur, ancak buz çiğnemek aslında dişlerimize zarar verebilir. Bunun yerine, bir bardak soğuk suyun tadını çıkarın ve buzu geride bırakın.

3. NARENCİYEYE DİKKAT !

Meyve yararları tartışılmaz ve turunçgillerde ihtiyacımız olan bir sürü vitamin vardır. Bununla birlikte, oldukça asidiktirler ve diş minesini aşındırabilirler. Ek olarak, herhangi bir ağız yaranız varsa, turunçgiller onları daha da kötüleştirebilir. Narenciyeyi diyetinizden tamamen çıkarmayın, ancak dişleriniz üzerindeki etkisine dikkat edin ve bol su için ve dişleri fırçalamaya özen gösterin.

4. KAFEİN’E DİKKAT !

Kahve ve çay içerdiği kafein oranı sayesinde zarar verir. Sabah (veya öğleden sonra) rutininizden kahve ve çayı çıkarmanız gerekmez, bunun yerine ağız kuruluğunu önlemek için katkı maddelerini atlamaya(süt tozu vb.) ve bol su içmeye çalışın.

5. ŞEKERLİ İÇECEKLERE DİKKAT !

İçecekler konusuna gelmişken şekerli içeceklere de gelelim. Gazlı içeceklerden enerji içeceklerine ve spor içeceklerine kadar bunlar gülümsemenize ciddi şekilde zarar verebilir. Şekerle doldurulmuş içecekler plak oluşumunun kapısını açar, ama hepsi bu kadar değil. Bir çok gazlı içecek ve enerji içeceği de asidiktir.

 

6. YAPIŞKAN YİYECEKLER !

Şekerleme ve karamel, bir çok insan için lezzetli ve doyurucu tatlı atıştırmalıklardır, ancak şeker ve yapışkanlığın birleşimi dişleriniz için iyi değildir. Yapışkan yiyecekleri çiğnemek, bakterileri dişleriniz arasında yerleşmeye ve daha uzun süre kalmaya davet eder.

7. CİPS’ LER !

Lezzetli bir patates cipsi gibisi yoktur. Tuz veya diğer tuzlu tatlar ile birleştiğinde bu tatmin edici çıtır çıtır çıtır, çok lezzetli. Bununla birlikte, gevrek cipsler dişlerinizin arasında çok fazla nişasta bırakır. Yine, onları tamamen çıkarmanız gerekmez. Bunun yerine, bunları ölçülü bir şekilde yiyin, ardından birikmeyi önlemek için diş ipini dikkatli bir şekilde kullanın.

Gülümsemenizi Koruyun

Ne yediğinizi ve içtiğinizi izlemek, iyi bir ağız bakımı ve sağlık rutininin önemli bir parçasıdır. Diş Hekimlerinizi takip etmeyi unutmayın , böylece herhangi bir sorunu erken tespit edebilirler.